Sperm Sayısını ve Kalitesini Artırmak İçin Yaşam Tarzı Önerileri
Kısa Cevap: Sperm sayısı ve kalitesini artırmanın en kanıtlı yolu yaşam tarzıdır: ideal kiloya yaklaşmak, düzenli ama ölçülü egzersiz, sigarayı bırakmak, alkolü sınırlamak ve testisleri aşırı ısıdan korumak. Sperm yapımı yaklaşık 2,5-3 ay sürdüğü için değişikliklerin sonucu hemen değil, birkaç ay sonra spermiogramda görülür. Tek başına mucize bir hap yoktur. Sperm kalitesini ve sayısını doğal…










